Tetapi, gangguan-gangguan digital ini sebenarnya membuang waktu dan mengganggu konsentrasi kerja. Berikut adalah beberapa cara untuk membentengi diri dari gangguan digital dan mengambil alih kembali kendali atas waktu Anda.
- No Games
Jujur saja, sulit rasanya membatasi diri saat sedang asyik bermain games di ponsel. Kebanyakan games memang didesain untuk membuat Anda tak bisa memalingkan wajah dari layar games. Begitu games selesai, langsung akan muncul notifikasi untuk segera memulai babak selanjutnya. Begitu seterusnya sehingga Anda tak punya jeda.
- Cari pengalih perhatian
Banyak orang mengira membuka Facebook atau Path adalah cara untuk jeda sejenak dari kesibukan. Tapi sering kali Anda justru keasyikan melihat-lihat foto lucu dan berbalas komentar yang tanpa disadari sudah menghabiskan waktu belasan menit. Cobalah cari aktivitas lain sebagai pengalih perhatian. Misalnya melihat ke luar jendela atau melakukan peregangan singkat.
- Puasa gadget
Nonaktifkan seluruh perangkat gadget Anda di malam hari atau buatlah satu hari untuk puasa gadget. Pada awalnya mungkin Anda akan merasa gelisah, tetapi semakin Anda bisa memakai waktu luang itu untuk kegiatan lain yang menyenangkan, makin cepat Anda akan terbiasa. Isilah waktu tersebut untuk membaca buku, merawat tanaman, atau mengobrol santai, dan Anda pun tak akan merindukan Twitter sama sekali.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar