Makanan Jepang Yang Terkenal Juga Bisa Jadi Mengandung Merkuri

Memang tak semua sushi, namun yang dikhawatirkan adalah kandungan dari bahan baku yang digunakan. Sushi mengandung ikan mentah atau juga matang yang kita tak tahu berapa banyak kandungan merkuri yang ada di dalamnya.

Ada beberapa jenis ikan yang tinggi merkuri dan rendah merkuri. Misalnya ikan yang tinggi level merkurinya adalah ikan tuna, hiu, marlin dan ikan todak. Sedangkan ikan yang diperkirakan rendah level merkurinya adalah salmon, kepiting, belut dan jenis rumput laut.

Kalau kita mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri, maka akan menghambat penyerapan nutrisi dari ikan yang kita makan Karena ikan mengandung lemak omega 3 yang sangat baik bagi kesehatan. Sedangkan merkuri bisa membahayakan sistem syaraf dalam tubuh kita.

Penemuan ini disampaikan para peneliti dari Rutgers University yang menemukan bahwa ada bahaya yang bisa ditimbulkan bila seseorang mengonsumsi ikan dengan kandungan merkuri dalam level tertentu. Ikan kemungkinan mengandung merkuri akibat pencemaran di perairan laut yang biasanya disebabkan oleh limbah.

Memang tak semua ikan dan sushi mengandung merkuri, namun hasil penelitian ini disampaikan agar kita lebih selektif dalam memilih makanan. 

Begitupula bagi ibu hamil yang perlu menjaga asupan makanan karena omega 3 sangat dibutuhkan untuk pertumbuhan janin.

Perhatikan Makanan Yang Anda Makan

Mata adalah salah satu dari panca indra yang sangat vital. Mata adalah jendela dunia. Anda dapat melihat apa pun menggunakan mata Anda. 

Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli, dan sawi terkenal khasiatnya untuk mencegah Anda kehilangan penglihatan. Sayuran-sayuran hijau ini kaya akan vitamin A, B12, C, dan kalsium. Pastikan Anda mengonsumsi sayuran hijau sebanyak mungkin setiap harinya. Ingat Ladies, jangan terlalu matang ya memasaknya, supaya kandungan vitamin di dalam sayuran tidak hilang.

Telur

Mulailah hari Anda dengan mengonsumsi satu atau dua butir telur. Seperti yang Anda tahu, telur mengandung protein yang bermanfaat bagi lensa mata Anda. Kuning telur juga bermanfaat untuk mencegah penyakit mata pada usia Anda.

Bawang putih

Hampir sama seperti telur, bawang putih melindungi lensa Anda dari serangan katarak. Bawang putih juga menyimpan sejuta manfaat lainnya, selain untuk kesehatan mata, bawang putih juga dapat menurunkan kolesterol, mempertahankan sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan aliran darah.

Wortel

Sudah tidak perlu dipertanyakan lagi kalau wortel baik untuk kesehatan mata ya Ladies. Wortel mengandung beta karoten yang baik untuk retina dan melindungi kerusakan mata akibat sinar matahari.

Ikan

Ikan-ikanan seperti salmon, tuna dan cod mengandung asam lemak dan omega 3 yang dibutuhkan oleh retina. Omega 3 juga dikenal untuk meningkatkan kemampuan otak. Jika Anda bukan penggemar ikan, Anda dapat menggantinya dengan pil minyak ikan untuk manfaat yang sama.

Kacang-kacangan

Almond, kacang mete, dan kacang tanah juga mengandung omega 3 seperti pada ikan. Meskipun omega 3 yang dikandung tidak sebanyak pada ikan, kacang-kacangan dapat mencegah mata dari kekeringan dan penyakit mata.

Alpukat

Buah yang satu ini mengandung banyak lutein daripada buah yang lainnya. Lutein dapat mencegah katarak saat usia Anda senja nanti.

Dark chocolate atau coklat hitam

Selain untuk menjadi pencuci mulut, coklat hitam sangat baik untuk penglihatan Anda. Dark chocolate mengandung flavonoid yang melindungi pembuluh darah pada mata Anda. Jika pembuluh darah mata kuat maka kornea dan lensa mata Anda pasti akan kuat juga.

Strategi CEO Berparas Cantik

Maraknya isu National Security Agency (NSA) yang menyadap aliran informasi pengguna layanan perusahaan-perusahaan IT dunia membuat banyak pihak marah. Salah satunya adalah CEO Yahoo Marissa Mayer yang geram melihat pengguna layanan yang dikelolanya kemungkinan besar ikut disadap. 

Merespons hal ini, CEO berparas cantik ini akan memberikan "payung" alias perlindungan berlapis bagi pengguna Yahoo.

"Kami bekerja keras untuk mendapatkan kepercayaan pengguna selama bertahun-tahun, dan kami akan berupaya untuk mempertahankannya," tutur Mayer.

Beberapa waktu lalu Yahoo juga mengumumkan akan mengenkripsi webmail mereka secara default. Kini CEO Mayer juga akan menerapkannya untuk semua produk Yahoo. Enkripsi ini diharapkan mulai digunakan pada akhir kuartal pertama 2014.

Dalam postingan blog Tumblr perusahaan, Mayer mendeskripsikan tiga perlindungan bagi penggunanya.

1. Mengenkripsi semua lalu-lintas informasi antara data center dengan pengguna pada akhir kuartal 1 2014.

2. Menawarkan pengguna opsi untuk mengenkripsi semua lalu-lintas data dari dan untuk Yahoo pada kuartal 1 2014.

3. Mempererat kerja sama dengan Mail Partner untuk memastikan semua akun e-mail co-brandedYahoo menggunakan protokol "https".

Di akhir pernyataannya, Mayer mempertegas bahwa Yahoo sama sekali tidak pernah memberikan akses data center perusahaan untuk NSA atau agensi pemerintah lainnya.

Kenapa Kamu Menjauh Dariku

Terlalu suka menyimpulkan sesuatu

Wanita suka menebak-nebak kemudian menyimpulkan sesuatu yang dilihat atau ditemui tanpa benar-benar mencari fakta yang sebenarnya. Inilah kenapa wanita juga sering sekali menilai seseorang dari penampilannya saja.

Dan terkadang dengan atau tanpa disadari, wanita akan mengomentari banyak hal atau orang yang dilihatnya, kemudian menceritakan hal tersebut pada gebetan atau kekasihnya. Sekali dua kali, hal itu menjadi hal yang biasa, tetapi kalau terlalu sering akhirnya mengganggu juga.

Pria adalah makhluk yang berbeda, terkadang mereka merasa tak adil kalau Anda memberikan judgement atau kesimpulan hanya berdasarkan pengamatan atau pendapat Anda yang subyektif. Mereka juga sering gerah mendengar Anda membicarakan keburukan orang lain.

Drama queen

Mau tak mau memang perlu diakui bahwa wanita punya gelar drama queen terhadap banyak hal, khususnya kalau berbicara soal problem asmara. Hal-hal sepele seperti terlambat menjemput, tak membalas SMS/chat, atau sekedar menyapa teman di socmed saja bisa membuat wanita marah besar pada kekasihnya.

Padahal, apakah memang marah-marah itu perlu untuk sesuatu yang tak seharusnya dipermasalahkan?

Berpikiran negatif

Bukannya sok positif, tetapi memang pria cenderung lebih sportif dan berpikir positif ketimbang wanita. Pria tak mudah curiga akan sesuatu hal dan berpikir yang tidak-tidak. Mungkin bisa dikatakan pria juga kurang hati-hati, tetapi hati-hati toh bukan berarti harus mencurigai banyak hal atau banyak orang.

Kecenderungan wanita selalu berpikir negatif ini cukup mengganggu pria dan membuat mereka tidak merasa nyaman. Apalagi kalau sudah berkaitan dengan cemburu. Rasanya mereka seperti terkekang dan hilang kebebasan.

Mencoba mengubahnya menjadi orang lain

Setiap orang punya kekurangan, dan demikian juga dengan gebetan atau kekasih Anda. Tetapi tidak bisa lho bila Anda ingin serta merta mengubah kekurangan tersebut dan memaksanya menjadi orang lain.

Misalnya saja ia punya kegemaran merokok. Kebiasaan tersebut memang buruk, tetapi Anda tak bisa langsung memintanya berhenti hanya demi Anda. Tidak. Ada cara yang lebih smart untuk membuatnya menyadari bahwa kebiasaan merokok itu buruk dan harus dihentikan.

Terburu-buru

Wanita punya kecemasan-kecemasan tersendiri di dalam dirinya yang menyebabkan mereka jadi seringkali terburu-buru pada sesuatu. Misalnya soal status asmara. Belum genap sebulan berkenalan dan hangout, tiba-tiba wanita sudah menagih soal komitmen. Padahal, pria juga butuh waktu untuk mengenal pribadi Anda, demikian juga Anda kan?

Dan memang pria tak ingin semudah itu menebar komitmen pacaran kalau ia tidak benar-benar yakin. Pria ingin agar komitmen pacaran itu lebih dari sekedar status, tetapi memang sebuah kesepakatan yang dibuat karena sama-sama tertarik dan jatuh cinta, serta ingin agar hubungan spesialnya itu mengarah pada sesuatu yang disepakati.

Minder

Tidak sedikit juga lho wanita yang minder akan dirinya. Sekalipun cantik dan punya kelebihan, ada saja wanita yang mengemis-ngemis dan mengiba pada pria, seolah-olah ia adalah wanita yang patut dikasihani dan paling menderita.

Belum move on

Mengingat-ingat masa lalu sebenarnya hanya memberikan kerugian saja. Apalagi kalau sampai memakai alasan belum siap pacaran karena trauma. Wah, Anda gagal meraih hatinya kalau sampai mengucapkan hal tersebut.

Masa lalu adalah masa lalu, dan apabila memang mantan pernah membuat Anda kecewa dan sakit hati, belum tentu si gebetan baru akan bersikap sama. Jadi jangan gunakan masa lalu sebagai tameng yang justru akan membuat diri Anda rugi sendiri. Keluar dari pemikiran negatif itu, dan buka hati Anda untuk pria yang Anda rasa pantas diberi cinta Anda.

Hati Hati Dengan Stalking

Sebuah kisah datang dari seorang wanita asal Amerika. Namanya adalah Sadiyyah Young, ia sering sekali menggunakan Twitter untuk stalking. Sebenarnya, ini ia lakukan karena kasus hak asuh anak perempuannya. Ia pun mulai bertindak aneh lewat Twitter. Ini memang bentuk kasih sayang ibu terhadap anaknya yang bisa dibilang cukup aneh dan juga nekat.

Tentu, Sadiyyah merasa tidak terima karena sebagai ibu ia mungkin saja merasa paling berkewajiban untuk menjaga anak-anaknya. Namun entah kenapa, ia tidak mendapatkan hak asuh seperti yang diinginkannya.

Wanita ini kemudian menerima hukuman dan akan dibanned dari Twitter untuk kurung waktu 5 tahun. Jadi, ia tidak akan bisa menggunakan Twitter selama jangka waktu yang ditentukan. Terlebih ia juga harus menjalani 23 bulan di dalam penjara karena perbuatannya. Sebenarnya apa sih yang ia lakukan?

Setelah memfollow orang-orang yang menangani kasus hak asuhnya, ia mulai memberikan tweet yang kasar untuk mereka. Tidak hanya itu, ia juga menuliskan tweet yang tidak sopan dengan nada mengancam di Twitternya. Karenanya, ia ditangkap karena dugaan stalking, pemalsuan dan juga pencurian identitas. Agaknya, ia menggunakan akun palsu untuk melakukan tindakan ini.

Lihat Dan Ketahui Cara Turunkan Tekanan Darah

Berikut ini adalah beberapa strategi yang dapat membantu, mencegah dan mengontrol tekanan darah anda:

1. Berat Badan. Berat badan berlebih, apalagi lemak yang menumpuk di sekitar lingkar perut anda akan meningkatkan risiko hipertensi 60 persen. Karena itu strategi pertama dalam upaya menurunkan tekanan darah adalah mengurangi beban jantung yang berlebih ini.  Anda memang tidak harus mencapai berat badan ideal, mengurangi berat badan 5-10 persen saja dari berat badan anda semula,  dapat menurunkan tekanan darah atau mencegahnya berkembang.

Seperti diketahui, semakin naik timbangan anda, apalagi lemak yang menumpuk di sekitar lingkar perut, maka semakin berat kerja jantung. Lemak yang menumpuk di sekitar perut juga menyebabkan inflamasi, peradangan pada pembuluh darah arteri, pembuluh darah menjadi kaku dan menyempit, akhirnya tekanan darah akan naik.

2. Garam. Sayur tak bergaram terasa hambar dan tidak enak. Makanya, salah satu mengapa makanan olahan yang enak-enak, di lidah kita, yang anda beli di luar itu adalah salah satunya karena kandungan garam yang tinggi ini. Jadi, bila anda suka makan di restoran, fast food, krispi, snack,chips, daging yang diolah, makanan kaleng, dan sebagainya, maka asupan garam anda akan tinggi. Memang sebagian besar kita mengkonsumsi garam 2-3 kali lebih banyak dari yang dibutuhkan. Ini adalah salah satu penyebab tingginya kejadian hipertensi di masyarakat kita.

Jadi, bila tekanan darah anda tinggi, atau ingin mencegahnya, maka pembatasan asupan garam ini harus dilakukan. Kebiasaan makan di luar, sebaiknya anda batasi, bahkan di dapur, dan di meja  anda sendiri garam itu harus dikontrol. Suatu studi yang pernah dilakukan di Duke University, pengurangan garam setengah dari kebiasaan sebelumnya,71 persen dari mereka yang melakukan ini tekanan darahnya kembali normal.

Menurut NIH (National Isntitute of Health, United of America) mengurangi konsumsi garam  tidak lebih dari 2400 mg/hari (kira-kira sama dengan 1 sendok teh) akan menurunkan tekanan darah systolik 2-8 mmHg. Dan, bila konsumsi garam bisa dikurangi hanya 1500 mg/hari, 2/3 sendok teh garam meja, tekanan darah juga akan berkurang lebih lanjut.

3. Diet. Di Amerika Serikat ada yang dikenal dengan DASH ( Dietary Aproach to Stop Hypertension). Prinsip diet ini adalah, mengkonsumsi sayuran, serta buah-buahan 5 kali sajian setiap hari, minum susu rendah lemak 2-3 glas/hari, membatasi lemak jenuh, minyak, makanan yang manis-manis, daging merah. Makanan olahan yang banyak mengandung garam, lemak dikeluarkan dari diet ini.  Sudah banyak penelitian tentang manfaat diet ini dalam menurunkan tekanan darah, sehingga jadi standard diet untuk hipertensi di sana.

Secara sederhana diet ini bisa diterapkan dengan menambahkan bermacam sayuran, buah-buahan dalam menu anda. Sayuran dan buah-buah tidak lagi sebagai pelengkap makanan anda. Sisihkan sebagian nasi dari piring anda, kemudian tambahkan sayuran ke dalamnya. Jadikan dapur anda tetap berasap, batasi belanja makanan di luar, apalagi fast food.

4. Olahraga. Olahraga rutin yang anda biasakan, jalan cepat misalnya membantu menurunkan tekanan darah. Olahraga bermanfaat karena olahraga memperbaiki sirkulasi darah, sistem kardiovaskuler, pemakaian oksigen, menurunkan berat badan, lemak tubuh, menghilangkan stress, meningkatkan kualitas tidur, dan sebagainya.

Olahraga 3-5 kali dalam seminggu, saya menyarankan setiap hari, dapat menjaga tekanan darah 5-6 mmHg lebih rendah. Karena itu jadwalkanlah olahraga dalam jurnal kegiatan sehari-hari anda. Selain membantu menurunkan tekanan darah, banyak manfaat lain yang akan anda rasakan

5. Rokok. Rokok itu memang candu, banyak alasan bagi mereka yang sudah kecanduan untuk tetap mengisap racun ini. Tetapi kita tetap mengambil contoh pada jutaan lain yang berhasil menghentikannya. Kalau orang lain bisa berhenti, anda juga pasti bisa. Rokok, perlu kita tahu, satu batang rokok saja menyebabkan pembuluh darah menjadi kurang elastis, menyebabkan tekanan darah naik, walau anda masih muda, langsing. Merokok 15 batang sehari dapat menaikkan resiko tekanan darah tinggi 11 persen. Karena itu buanglah, jauh-jauh racun yang akan menggerogoti tidak hanya kantong anda, tetapi juga tubuh, kesehatan anda.

6. Spiritulitas. Jiwa yang tenang, suasana hati yang tentram berpengaruh terhadap tekanan darah. Stress yang kronis dapat menyebabkan tekanan darah tetap melonjak. Karena itu memperbaiki hubungan anda dengan Allah, dengan sesama manusia, bahkan seluruh machluk Allah itu penting. Shalat yang khusyuk bagi yang bergama Islam, kebiasaan memberi, menolong sesama manusia, bersyukur, juga membantu. Meditasi seperti tai-chi yang dilakukan secara teratur terbukti dapat menurunkannya.

7. Lain-lain. Cola,kopi, coklat. Minum satu diet cola setiap hari dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi 5%. Bila anda meminumnya 4 kaleng setiap hari, resiko ini meningkat 19%. Kopi dapat meningkatkan tekanan darah sementara, tetapi kelihatannya tidak berpengaruh secara tetap. Sedangkan coklat, menurut penelitian dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sedikit dark chocolate yang anda makan sebelum tidur bermanfaat. 

Kebaikan Telur

Manfaat apa saja sih yang dimiliki oleh si telur ini di dunia kecantikan.


Telur merawat kulit berminyak

Telur seringkali dijadikan bahan untuk merawat kulit berminyak. Caranya, campur telur dengan bubuk sandalwood dan aplikasikan sebagai masker di wajah. Niscaya akan membantu mengurangi kadar minyak di wajah dengan efektif.

Telur menyembuhkan jerawat

Punya masalah dengan jerawat jangan justru menghindari telur. Facialkan putih telur untuk merawat jerawat yang sedang meradang sekaligus membuat kulit lebih lembut dan kencang.

Telur melembutkan kulit

Campurkan 1 sdm yogurt dengan telur kemudian maskerkan pada wajah untuk mendapatkan hasil kulit yang lembut, berkilau serta tetap lembab.

Telur merawat kulit yang bekas terbakar matahari

Telur memberikan perawatan terbaik pada kulit bekas terbakar sinar matahari. Campurkan perasan jeruk nipis, madu serta telur. Aplikasikan pada bagian yang terbakar sinar matahari untuk meringankan iritasinya.

Telur melembabkan rambut

Ingin memiliki rambut yang lembut dan mudah diatur? Aplikasikan telur sebagai masker untuk rambut. Pijatkan secara merata kemudian keramas seperti biasa sampai aroma amisnya hilang.

Rambut akan tetap mengembang, lembut dan mudah diatur sepanjang hari.

Telur menghilangkan ketombe

Dan ketombe sekalipun bisa diatasi dengan keampuhan telur. Aplikasikan telur pada kulit kepala, dan biarkan selama 30 menit. Bilas dengan air biasa, kemudian keramas hingga sisa telur hilang.

Telur menghilangkan lingkaran hitam di mata

Menghilangkan lingkaran hitam di mata itu sangatlah mudah. Cukup aplikasikan putih telur sebagai masker kemudian biarkan hingga mengering. Aplikasikan kembali dan biarkan agak terasa kaku kemudian baru dibilas dengan air dingin